Adultes

La sophrologie permet  à l’adulte de découvrir ses ressources afin de prendre conscience de son potentiel, de s’épanouir et d’améliorer le quotidien.

Comment fonctionne la sophrologie pour les adultes ?

Je vous accompagne vers un mieux-être en vous enseignant des techniques, sans recette miracle, tout d’abord en vous faisant prendre conscience de vos capacités, et ensuite en vous permettant d’acquérir au plus vite des automatismes dont vous tirerez partie dans votre quotidien.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

  • apprendre à gérer son stress, ses émotion
  • se reconstruire après un burn-out
  • renforcer la confiance en soi
  • diminuer l’anxiété
  • préparer un événement, un entretien, un examen, un rendez-vous important
  • gérer son trac, prendre la parole en public
  • améliorer son quotidien
  • se préparer à une compétition sportive
  • combattre certaines addictions ou phobies
  • retrouver un sommeil de qualité
  • apprendre à mieux respirer
  • apprendre à gérer les acouphènes

Comment se passe une séance de sophrologie pour les adultes?

Mon expérience et ma sensibilité me permettent d’accompagner les adultes dans la gestion de leurs émotions

Toute personne peut pratiquer la sophrologie sans limitation d’âge ou de condition physique. Les séances se vivent en position assise ou debout ; vous n’avez pas besoin de porter de tenue particulière.

Ma voix vous accompagnera et vous guidera dans la perception de votre corps et de votre conscience.

1. La séance débute par une phase d’échange et de discussion.

2. Les exercices de relaxation dynamique sont basés sur la respiration pour être à l’écoute de son corps (les postures corporelles favorisent la détente, et installent des repères et des ancrages).

3. La visualisation positive consiste à se projeter dans le passé, le présent ou le futur.

4. La séance se termine par un dernier temps d’échange


Tarifs

Au cabinet : 60€
A domicile :  frais de déplacement en supplément

Séance vidéo à distance par Skype ou Zoom: 60€

Certaines mutuelles remboursent en partie les séances de sophrologie.