Adolescents

La sophrologie permet à l’adolescent d’apprendre à gérer ses émotions et à favoriser son affirmation.

Comment fonctionne la sophrologie pour les adolescents ?

L’adolescence est une période complexe. C’est une période de grands bouleversements aussi bien corporels (transformation physique) que psychiques (recherche d’identité, personnalité, modèle), voire émotionnels. C’est une période de transition qui peut être synonyme de mal-être.

Dans ses différentes étapes d’évolution et de transformation, l’adolescent vit des situations qu’il doit comprendre, assimiler, intégrer, et auxquelles il doit s’adapter. Cela peut parfois provoquer de l’anxiété, du stress voire de l’angoisse avec une perte de motivation, parfois associés à des troubles du sommeil.

La sophrologie sera alors une aide précieuse pour aider l’adolescent à aborder de façon plus sereine ce cap difficile, afin qu’il se sente mieux dans sa tête, dans son corps, « mieux dans sa peau ».

Pourquoi faire de la sophrologie ?

    • agir contre le décrochage scolaire
    • renforcer la confiance en soi
    • activer la motivation et le désire d’apprendre
    • optimiser au mieux ses capacités pour préparer un concours, un examen
    • optimiser sa respiration pour se calmer et se centrer
    • apprendre à mieux gérer ses émotions :  stress, angoisses, peurs
    • réguler son sommeil
    • développer son autonomie
    • se sentir mieux dans sa peau, réagir face au harcèlement
    • dépasser sa morosité et se dynamiser
    • vaincre sa timidité
    • prendre la parole en public sereinement
    • renforcer l’énergie
    • se reconstruire face à un deuil, une maladie, le divorce des parents

Comment se passe une séance de sophrologie pour les adolescents?

Mon expérience et ma sensibilité me permettent d’accompagner les ado dans la gestion de leurs émotions.

    • Comme pour les adultes, la séance débute toujours par un temps d’échange
    • Suivent alors des exercices de relaxation dynamique, basés sur la respiration, pour être à l’écoute de son corps (les postures corporelles favorisent la détente et installent des repères et des ancrages)
    • Une visualisation positive du passé, du présent ou du futur permet ensuite de se projeter dans son quotidien
    • La séance se termine par un dernier temps d’échange

Tarifs

Au cabinet : 60€
A domicile :  frais de déplacement en supplément

Séance vidéo à distance par Skype ou Zoom: 60€

Certaines mutuelles remboursent en partie les séances de sophrologie.